😲🛷🎞
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是八方体育,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以八方体育,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
⚅(撰稿:顾元亚)2024暑期档上半程票房45.80亿,《默杀》居首
2024/07/17罗影翠⏲
《今日说法》 20240715 奇怪的买车人
2024/07/17狄鸿瑞📭
RockAI赋能产业革新,打造新质生产力
2024/07/17夏妮彪⛡
2020年彩电市场三大疑问待解
2024/07/17宋丽学🛣
充分激发蕴藏在人民群众中的创造伟力(人民观点)
2024/07/17陈霭霞🌨
中青视评丨思念并不遥远
2024/07/16荀毓翠🥇
遭“未遂刺杀”后 特朗普现身共和党代表大会活动现场
2024/07/16邢生勤❈
一日3家,锁定退市!
2024/07/16包娅达k
休闲零食低价打了半年,盐津铺子们迎年中大考
2024/07/15孙宗朋m
视频美波音飞船接回宇航员时间又推迟了!美航天局:目前不能确定返航日期
2024/07/15陶贤娅🦔